INGREDIENTES:

- 1 plátano congelado.

- ½ aguacate.

- 1 scoop de Whey Concentrate sabor Fresh Vanilla de Be Essential®.

- 1 vaso grande de leche de coco.

* Es preferible usar los ingredientes ecológicos o de proximidad.

PREPARACIÓN:

① En una licuadora agrega todos los ingredientes que tenemos.

② Mezcla hasta conseguir una mezcla suave. Si es necesario, añade más leche de coco para que quede más líquido

③ Servir en un recipiente y añadir unas rodajas de plátano congelado como topping.

Tipo de batido: proteico, energético y saciante. Ideal como pre o post entreno. Es muy rico en potasio y magnesio, ideal para reducir los calambres musculares. También es un fantástico aliado de nuestro corazón, ya que ayuda a disminuir la presión arterial. Además nos aporta una gran cantidad de fibra, lo que junto a los ácidos grasos del aguacate, nos ayuda a perder peso. Y si estas embarazada es un genial aliado para ti y tu bebé ya que es muy rico en ácido fólico. 

Consejo: nosotras hemos añadido polen fresco y semillas de chía pero puedes añadir el topping que más te guste: frutos secos, semillas, pepitas de chocolate, trocitos de fruta deshidratada... ¡Dale a tu creatividad!