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La inflamación es una respuesta natural de tu cuerpo, su manera de protegerse. Cuando es aguda, es tu aliada: actúa rápidamente para curar una herida o combatir una infección. Sin embargo, cuando se vuelve crónica, es decir, un estado persistente y de bajo grado, puede manifestarse en tu cuerpo de diferentes maneras que no siempre son obvias.

Puedes sentirlo como una hinchazón constante en el abdomen, una fatiga que no se va sin importar cuánto duermas, o incluso dolor en las articulaciones o problemas digestivos que te resultan inexplicables. Es como un incendio silencioso que quema la vitalidad de tu cuerpo. La buena noticia es que tú tienes el poder de combatirla. Con esta guía, te invitamos a dar los primeros pasos para sentirte más ligera, con más energía y en armonía con tu cuerpo.

Los wraps de queso con aceite de coco son una receta rápida y sencilla que triunfa en cualquier mesa. La creadora de contenido y colaboradora de Be Essential, Sandra Pareja, comparte esta propuesta fresca y deliciosa donde el aceite de coco 100% natural de Be Essential® aporta un toque especial de sabor y textura, además de grasa saludable que suma valor nutricional al plato.

Preparación rápida y versátil para el final del verano: encaja como media mañana, merienda o alternativa post-entrenamiento ligero. Creada por la colaboradora Montse Marín y elaborada con Whey Caramel Macchiato Be Essential para un plus proteico con sabor café-caramelo.

El sol, la playa, los viajes improvisados y las horas sin reloj... ¡Parece que fue ayer! Pero, aunque nos cueste aceptarlo, el verano acaba y septiembre llega con su inevitable regreso a la rutina. Es normal que esta vuelta al trabajo, los estudios y el entrenamiento se sienta como un jarro de agua fría, pero ¡no tiene por qué ser así! En Be Essential te damos las claves para enfrentar esta transición con energía y sin que te dé el bajón.

El verano es la época perfecta para disfrutar de recetas frescas, rápidas y nutritivas. Entre las opciones más ligeras y deliciosas destaca el smoothie proteico de sandía, una bebida hidratante que combina fruta de temporada con proteína de vainilla, ideal para cuidar la alimentación y aportar energía en cualquier momento del día.

Con la llegada del calor, nada apetece más que un capricho fresquito, cremoso y que, además, encaje con un estilo de vida saludable. Por eso, la colaboradora Mara Ruiz comparte esta receta irresistible de Yogur Helado Exprés: solo tres ingredientes, alto en proteína y listo en minutos.

Ideal como snack post-entrenamiento o como alternativa ligera a los helados convencionales, este yogur helado casero es la opción perfecta para cuidar la alimentación sin renunciar al sabor.