Sequedad en las mucosas durante la menopausia: por qué ocurre y cómo aliviarla

La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres, pero también viene acompañada de una serie de cambios físicos y hormonales que pueden afectar a su bienestar diario. Uno de los síntomas menos comentados pero bastante comunes durante esta fase es la sequedad en las mucosas, especialmente en áreas como la piel, la boca, los ojos y la zona vaginal. Esta condición puede generar incomodidad y afectar la calidad de vida, pero existen soluciones para aliviarla. A continuación, exploramos las causas subyacentes de la sequedad en las mucosas durante la menopausia y qué medidas se pueden tomar para mitigar este síntoma.

Causas de la sequedad en las mucosas en la menopausia

La principal causa de la sequedad en las mucosas durante la menopausia está relacionada con los cambios hormonales, específicamente la disminución de los niveles de estrógenos. El estrógeno es una hormona clave que influye en la hidratación y elasticidad de los tejidos, incluido el tejido de las mucosas. Cuando los niveles de estrógeno disminuyen durante la perimenopausia y la menopausia, las mucosas de varias partes del cuerpo se vuelven más delgadas, secas y menos elásticas.

Las áreas más comúnmente afectadas por esta sequedad son:

• La zona vaginal: la sequedad vaginal es uno de los síntomas más frecuentes durante la menopausia y puede causar incomodidad, picazón e incluso dolor durante las relaciones sexuales.

• La piel: la falta de hidratación en la piel, aunque no es una mucosa, también puede llevar a una sensación de tirantez, descamación o incluso a la aparición de arrugas prematuras.

• La boca: la sequedad bucal, conocida como xerostomía, puede generar dificultad para hablar, tragar o incluso afectar el gusto, aumentando el riesgo de infecciones bucales.

• Los ojos: la disminución de estrógenos también afecta la producción de lágrimas, lo que puede provocar sequedad ocular, sensación de arenilla, ardor e irritación, especialmente en ambientes secos o al pasar mucho tiempo frente a pantallas.

Cómo manejar la sequedad en las mucosas: soluciones efectivas

Aunque la sequedad en las mucosas es una consecuencia natural de la menopausia, hay varias formas de gestionarla y aliviar los síntomas.

1. Suplementos para apoyar la hidratación interna

   Una buena hidratación interna es clave para combatir la sequedad de mucosas, y puede mejorarse con nutrientes como los ácidos grasos, vitamina E, C y colágeno. El Omega 7 de Be Essential es la mejor opción, a base de espino amarillo, destaca por sus propiedades hidratantes y regeneradoras, protegiendo piel y mucosas desde el interior. Su fórmula con vitamina E potencia la acción antioxidante. Además, el suplemento Golden Season, con Trébol Rojo y Azafrán, ayuda a aliviar síntomas de la menopausia como sudoración, irritabilidad y trastornos del sueño, mejorando el bienestar general durante esta etapa.

    

2. Uso de cremas hidratantes y productos tópicos

   La aplicación de cremas hidratantes y productos diseñados específicamente para las mucosas, como los geles o lubricantes vaginales sin hormonas, puede aliviar la sequedad vaginal. Estos productos ayudan a restaurar la humedad y proporcionar comodidad durante el día y las relaciones sexuales. Además, se recomienda el uso de lágrimas artificiales o geles lubricantes para aliviar la sequedad ocular.

3. Alimentos hidratantes

   Mantenerse hidratada desde el interior es esencial para mejorar la sequedad de las mucosas. Consumir alimentos ricos en agua, como frutas y verduras (sandía, pepino, apio), puede ayudar a mantener el equilibrio hídrico en el cuerpo. Además, los alimentos ricos en vitamina C, como los cítricos, pueden ayudar a fortalecer las paredes de las mucosas y mejorar la salud general de la piel.

4. Mantener un estilo de vida saludable

   Adoptar hábitos de vida saludables como mantener una hidratación adecuada, evitar el consumo excesivo de alcohol y cafeína, y practicar ejercicio regularmente puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y la salud de las mucosas. Además, evitar el tabaco es crucial, ya que fumar puede empeorar la sequedad de la piel, los ojos y las mucosas.

5. Considerar tratamientos hormonales (bajo supervisión médica)

   En algunos casos, los tratamientos con estrógenos tópicos o terapia de reemplazo hormonal (TRH) pueden ser una opción para aliviar los síntomas de la menopausia, incluida la sequedad vaginal. Es fundamental consultar con un médico antes de tomar cualquier decisión sobre tratamientos hormonales.

La sequedad en las mucosas es un síntoma común de la menopausia, pero no tiene por qué ser algo con lo que vivir sin más. Existen muchas formas naturales y suplementarias para aliviar este síntoma y mejorar la calidad de vida. Incorporar suplementos adecuados, adoptar una dieta equilibrada y mantener un estilo de vida saludable puede marcar una gran diferencia. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud para obtener el mejor enfoque según las necesidades personales.