El paso del verano al otoño puede acompañarse de un aumento temporal de la caída capilar. Este fenómeno, conocido como efluvio telógeno estacional, suele durar entre 6 y 8 semanas y se relaciona con cambios de luz, temperatura, estrés y hábitos. A continuación se reúnen pautas prácticas, basadas en cuidados del cuero cabelludo, estilo de vida y nutrición, para minimizar el impacto y favorecer un cabello más resistente.
Preparación rápida y versátil para el final del verano: encaja como media mañana, merienda o alternativa post-entrenamiento ligero. Creada por la colaboradora Montse Marín y elaborada con Whey Caramel Macchiato Be Essential para un plus proteico con sabor café-caramelo.
El sol, la playa, los viajes improvisados y las horas sin reloj... ¡Parece que fue ayer! Pero, aunque nos cueste aceptarlo, el verano acaba y septiembre llega con su inevitable regreso a la rutina. Es normal que esta vuelta al trabajo, los estudios y el entrenamiento se sienta como un jarro de agua fría, pero ¡no tiene por qué ser así! En Be Essential te damos las claves para enfrentar esta transición con energía y sin que te dé el bajón.
El verano es la época perfecta para disfrutar de recetas frescas, rápidas y nutritivas. Entre las opciones más ligeras y deliciosas destaca el smoothie proteico de sandía, una bebida hidratante que combina fruta de temporada con proteína de vainilla, ideal para cuidar la alimentación y aportar energía en cualquier momento del día.
Con la llegada del calor, nada apetece más que un capricho fresquito, cremoso y que, además, encaje con un estilo de vida saludable. Por eso, la colaboradora Mara Ruiz comparte esta receta irresistible de Yogur Helado Exprés: solo tres ingredientes, alto en proteína y listo en minutos.
Ideal como snack post-entrenamiento o como alternativa ligera a los helados convencionales, este yogur helado casero es la opción perfecta para cuidar la alimentación sin renunciar al sabor.
El verano es sinónimo de sol, días al aire libre y momentos de desconexión. Pero también es una de las épocas más exigentes para la piel. El calor, la exposición solar, el cloro de las piscinas o la sal del mar pueden alterar su equilibrio natural y acelerar el envejecimiento cutáneo. Por eso, más que nunca, es clave adoptar una rutina solar completa que proteja, repare e hidrate desde dentro y desde fuera.
